僕｢久しぶりじゃん..｣
モチベ｢うん｣
僕｢もう来ないかと思ってた｣
モチベ｢来るよ。来ないなんて行ってないじゃん｣
僕｢そうだね｣
モチベ｢迷惑だった？｣
僕｢そんなことないよ｣
モチベ｢ふふ、やさしいね｣
僕｢そういうんじゃないんだけど｣
モチベ｢．．．ごめん、もういくね｣
僕｢うん。また｣
去り際、モチベは何か言いたげな表情をしていたが
僕は何も聞けなかった．．．
モチベに会えるのは１ヶ月後か２カ月後か
突然やってきては
すぐにいなくなるのである。
体に残った筋肉痛だけが
確かにそこにモチベがいたことを証明していた
今日は筋トレのモチベーション管理方法についてお話しします！
大前提として、モチベーションに頼らないのが1番いいです。
何の感情も持たず、機械のようにジムに行く
これができれば1番いいですが、
仕事で使うわけでもない、特に好きでもないってものを
そんな淡々とはできないですよね。
なので今回はモチベーションに頼らない方法を3つご紹介します。
スイッチを作る
筋トレ前にやるルーティーンをつくっておくといいです！
僕はいつもお気に入りの動画を見てます↓↓
お決まりの音楽を聴いたり
お決まりの食べ物を食べたり
何でもいいです。
ただ、生半可なルーティーンではなく
これをやったらジムに必ず行く。
これをしたら女房を質に入れてでもジムに行く
というくらい強力なルーティーンを作り
ルーティーン→筋トレという流れを脳に覚え込ませましょう！
危機感を持つ
女性社員の間で、自分のマグカップを洗うことが罰ゲームになってるとしたら
あなたはどうですか？
おじさんなんて存在自体が悪ですから
少しの油断、少しの見た目への無関心だけで
こんな状況に陥る可能性があります。
あとは筋力の低下で将来寝たきりになるんじゃないかとか
ヤンキーに絡まれた時どうするかとか
親友と同じ子を好きになって河原で殴り合う時どうするかとか
そういった将来への不安への備えを原動力にしてみましょう！
友達と始める
僕は友達が少ないのでなかなか難しいですが、
誰かと時間を決めて始めるっていうのはいいと思います。
褒めあったり、切磋琢磨できたりするので
そういう仲の人たちを見ると羨ましいなと思います！
ただグループで同じマシンやラックを長時間占拠していたり
大きい声で会話したりして
周りに迷惑をかけてる方もたまに見かけるので
マナーは守りましょう！
まとめ
筋トレのモチベーション管理
モチベーションに頼らない方法を紹介させてもらいました。
筋トレはなによりも継続が大事です。
皆さんも素敵な筋トレライフを！！
コメント