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筋トレのモチベーション管理方法

僕「久しぶりじゃん..」 モチベ「うん」 僕「もう来ないかと思ってた」 モチベ「来るよ。来ないなんて行ってないじゃん」 僕「そうだね」 モチベ「迷惑だった?」 僕「そんなことないよ」 モチベ「ふふ...
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筋トレしか勝たん!

32歳が最近の若者の言葉を使ってみました! いい年なのに眉毛が細いおじさんのように,痛いと思われても、 youtubeの広告に出てくるやるべき副業を勧める,青年のように胡散臭いと思われても、 携帯ショップで説明を理解でき...
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パーソナルトレーナーってどんな仕事?

・パーソナルトレーナーなってみたいけど 一体どんな仕事なんだろ? ・パーソナルトレーニング通ってみたいけど トレーナーさんって一体どんな人たちなんだろう? と思われている方たち向けに パーソナルトレーナー歴7...
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【徹底解説】筋トレで使える時短方法~スーパーセット法~

体は鍛えたいけどあんまり筋トレに時間使えないんだよな~ って方いらっしゃいませんか。 何なら、一部の筋トレ好きを除いてジムでのトレーニング時間は なるべく短くしたいのではないでしょうか。 今日はそんな方々に向けた時...
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【徹底解説】筋トレで使える時短方法~ドロップセット法~

体は鍛えたいけどあんまり筋トレに時間使えないんだよな~ って方いらっしゃいませんか。 何なら、一部の筋トレ好きを除いてジムでのトレーニング時間は なるべく短くしたいのではないでしょうか。 今日はそんな方々に向けた時...
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【徹底解説】筋トレメニューの作り方~初心者EX編~②

前回の記事【徹底解説】筋トレメニューの作り方~初心者EX編~に続き 今回は週4、週5、週6でジムに行く 「俺の血液はプロテインでできてるんだぜ」系の方々に向けた メニューのご提案をします。 週4回【平日2回、週末2...
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【徹底解説】筋トレメニューの作り方~初心者EX編~

こちらの記事【徹底解説】筋トレメニューの作り方~初心者編~で 最近ジムに行き始めたけど、何をしたらいいかわからないんだよなー という方向けにメニューのご提案をしました。 今回は少しだけ初心者を脱した言わば初心者EXの...
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【徹底解説】筋トレメニューの作り方~初心者編~

最近ジムに行き始めたけど、何をしたらいいかわからないんだよなー という方向けにメニューのご提案をさせていただきたいと思います。 まず初めにお伝えしたいのは最低でも週に2回はジムに行きましょう!ということです。 筋肉という...
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あなたもやってないですか!?ダメなジムのマナー

さいきん僕の通ってるジムでもマナーの悪い人が増えた気がします。 悪いというかジムに最近通い始めてこれがいいのか悪いのかわからないという感じでしょうか。 なので今回はこれをやるとマナー違反になっちゃうよということをお伝えしたいと...
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筋トレのきっかけ

昔の僕はホントガリガリでした。 身長178㎝に対して体重は51㎏ 筋力も全然なく学生時代はよく馬鹿にされてました。 大人になってからは、ガリガリということで馬鹿にされることはさすがになくなり むしろ細身のファッショ...
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